本æ¥ä¸€å—å«©æ»‘çš„è±†è…æ”¾åˆ°é”…里炒出之åŽå˜å¾—åˆè€åˆç¡¬ã€‚就比如说麻婆豆è…,豆è…炒在麻婆豆è…èµ·é”…ä¹‹å‰æœ€é‡è¦çš„一æ¥å°±æ˜¯è°ƒæ±æ”¶æ±,æå‰å‡†å¤‡å¥½ä¸€ç¢—调好的汤æ±,里é¢ã€‚
最苦æ¼çš„就是豆è…很“娇气â€, ç¨å¾®å¤„ç†ä¸å½“就会碎。 怎么办呢?豆è…ç‚’ÁªÏµcoser 试试下é¢çš„å°å¦™æ‹›! 1ç›æ°´ç„¯ 在æ£å¼ã€‚
1ã€è±†è…1å—ã€è±†è…ç‚’é’æ¤’1æ ¹ã€è±†è…炒红椒2æ ¹ã€è±†è…ç‚’è’œ4ç“£ã€è±†è…炒油适é‡ã€è±†è…ç‚’ç›é€‚é‡ã€è±†è…炒生抽适é‡ã€è±†è…炒鸡精适é‡ã€‚豆è…ç‚’ 2ã€å𿳕:豆è…切å°å—,æ”¾å…¥çƒæ°´é”…ä¸ç„¯æ°´åŽæžå‡ºå¤‡ç”¨ã€‚é’æ¤’和红椒切å°ä¸,蒜切末。。
è±†è…æœ‰ç€å¾ˆå¤šç§å𿳕,é‚£ä¹ˆç‚’è±†è…æ˜¯éžå¸¸å¥½åƒçš„,é¦–å…ˆå’±ä»¬éœ€è¦æŠŠè±†è…æ”¾åœ¨æ²¹é‡Œé¢æ²¹ç‚¸ä¸€ä¸‹,ç„¶åŽå¤§ç«çˆ†ç‚’,放上一点辣椒就很好åƒäº†,当然了酱油醋这些东西也。
ä¸å°‘人åšç‚’豆è…,豆è…一炒就碎了,å´ä¸å…¥å‘³,ä¸å¥½çœ‹ä¹Ÿä¸å¥½åƒ,åŽŸå› éƒ½æ˜¯åšæ³•错了。 麻婆豆è…虽然好åƒ,但味é“太辣,ä¸é€‚åˆä¸åƒè¾£çš„æœ‹å‹,有没有好åƒçš„炒豆è…åšæ³•。
豆è…åšæ³•家常å°ç‚’:豆è…1å— è¾…æ–™:ç«è…¿100å…‹,éŸèœ10æ ¹,红椒1个,香è‡3朵 é…æ–™:食ç›1.5茶勺,èšæ²¹1/2汤勺,生抽1/2汤勺,鸡精少许,é¦™æ²¹å‡ æ»´ åšæ³•æ¥éª¤: 1. è±†è…æ´—。
1ã€è±†è…1å—ã€é’椒1æ ¹ã€çº¢æ¤’2æ ¹ã€è’œ4ç“£ã€æ²¹é€‚é‡ã€ç›é€‚é‡ã€ç”ŸæŠ½é€‚é‡ã€é›†ç¾Žé™„近嫖娼鸡精适é‡ã€‚ 2ã€å𿳕:豆è…切å°å—,æ”¾å…¥çƒæ°´é”…ä¸ç„¯æ°´åŽæžå‡ºå¤‡ç”¨ã€‚é’æ¤’和红椒切å°ä¸,蒜切末。。
å°†è±†è…æ”¾å…¥,用炒勺轻轻推散,ä¸è¦è¿‡åˆ†ç¿»ç‚’ æ¥éª¤ 5 æ”¾å…¥é’æ¤’å—,放入ç›ã€ç³– æ¥éª¤ 6 豆è…炒至两é¢é‡‘黄å³å¯ å…ã€ç…Žè±†è…ç‚’éŸèœ ææ–™:éŸèœ/è±†è… è°ƒæ–™:ç› 1,éŸèœæ´—。
主料:大豆è…1å— è¾…æ–™:æ²¹é€‚é‡ ç›é€‚é‡ é…±æ²¹é€‚é‡ è‘±é€‚é‡ å§œé€‚é‡ èŠ±æ¤’é¢é€‚é‡ åˆ¶ä½œæ¥éª¤: 1.将大豆è…用水冲洗一下 2.切æˆå°å— 3.è‘±å§œåˆ‡ä¸ 4.锅内。
白èœç‚’豆è…ã€ç™½èœç‚–豆è…都是ä¸é”™çš„选择; 2ã€è±†è…é…èåœ,豆è…属æ¤ç‰©è›‹ç™½,多食会引起消化ä¸è‰¯,白èåœæœ‰ä¿ƒè¿›æ¶ˆåŒ–的作用,è‹¥ä¸Žè±†è…æ‹Œé£Ÿ,有利于豆è…çš„å¸æ”¶ã€‚豆è…。
1ã€è–„豆è…用清水冲洗干净,切å—。
2ã€é”…䏿”¾æ²¹ï¼Œæ”¾å…¥åˆ‡å¥½çš„薄豆è…,煎至两é¢é‡‘黄。
3ã€æ”¾å…¥è’œæœ«ç‚’é¦™ï¼ŒåŠ å…¥ä¸¤å‹ºç”ŸæŠ½ï¼Œä¸¤å‹ºèšæ²¹ç¿»ç‚’。
4ã€åР入少釿¸…水开大ç«ç…®è‡³æ”¶å¹²æ±¤æ±ï¼Œæ’’上å°è‘±èбå³å¯ã€‚
豆è…:
豆è…åˆç§°æ°´è±†è…,是最常è§çš„豆制å“ï¼Œç›¸ä¼ ä¸ºæ±‰æœæ·®å—çŽ‹åˆ˜å®‰å‘æ˜Žã€‚它是ä¸å›½ä¼ 统食å“ï¼Œå‘³ç¾Žè€Œå…»ç”Ÿï¼Œä¹Ÿæ˜¯ç´ é£Ÿèœè‚´çš„主è¦åŽŸæ–™ï¼Œè¢«èª‰ä¸ºæ¤ç‰©è‚‰ã€‚
其多用黄豆ã€é»‘豆和花生豆ç‰å«è›‹ç™½è´¨è¾ƒé«˜çš„的豆类制作,å¯ä»¥å¸¸å¹´ç”Ÿäº§ï¼Œä¸å—å£èŠ‚é™åˆ¶ï¼Œä¸»è¦çš„生产过程为:一是制浆,å³å°†å¤§è±†åˆ¶æˆè±†æµ†ï¼›äºŒæ˜¯å‡å›ºæˆå½¢ï¼Œå³è±†æµ†åœ¨çƒä¸Žå‡å›ºå‰‚的共åŒä½œç”¨ä¸‹å‡å›ºæˆå«æœ‰å¤§é‡æ°´åˆ†çš„å‡èƒ¶ä½“,å³è±†è…。
豆è…è¥å…»æžé«˜ï¼Œå«é“ã€é•ã€é’¾ã€çƒŸé…¸ã€é“œã€é’™ã€é”Œã€ç£·ã€å¶é…¸ã€ç»´ç”Ÿç´ B1ã€è›‹é»„ç´ å’Œç»´ç”Ÿç´ ï¼¢ï¼–ã€‚æ¯100克结实的豆è…ä¸ï¼Œæ°´åˆ†å 69.8%,å«è›‹ç™½è´¨15.7å…‹ã€è„‚肪8.6å…‹ã€ç¢³æ°´åŒ–åˆç‰©4.3克和纤维0.1克,能æä¾›611.2åƒç„¦çš„çƒé‡ã€‚豆è…里的高氨基酸和蛋白质å«é‡ä½¿ä¹‹æˆä¸ºè°·ç‰©å¾ˆå¥½çš„补充食å“。豆è…脂肪的78%是ä¸é¥±å’Œè„‚肪酸并且ä¸å«æœ‰èƒ†å›ºé†‡ï¼Œç´ 有æ¤ç‰©è‚‰ä¹‹ç¾Žç§°ã€‚豆è…çš„æ¶ˆåŒ–å¸æ”¶çŽ‡è¾¾95%以上。两å°å—豆è…,å³å¯æ»¡è¶³ä¸€ä¸ªäººä¸€å¤©é’™çš„需è¦é‡ã€‚